南鹰一连吃下四块面饼，又喝了两大碗粥，这才舒服的打了一个饱嗝，前去检查陷阵营的晨练。
他远远瞧去，那200余人刚刚跑完第一圈，队伍稀稀拉拉，已经拉开几百米，很多人显然已支撑不住，干脆懒洋洋的走在后边，只差没有丢盔弃甲。只有方悦和高风高铁等十数人仍然保持完整的队形跑在最前面，连高清儿也落到后面。
南鹰不由叹了口气，让人吩咐暂停训练，全队集合。
众人如蒙大赦，在方悦等人的指挥下，勉强排成队形席地而坐。
南鹰冷着脸走过来，劈头就骂：“果然是一群废物，才跑了一圈就趴下了，瞧你们那个熊样！恨不得把舌头全吐出来才能喘上气！”
方悦委屈道：“南兄弟……”
南鹰眼一瞪：“训练完了再叫我兄弟！现在要叫我长官！”
方悦挠头道：“是！长…..长官!不是兄弟们没用，大家还穿着沉重的盔甲，才会跑不动的！”
南鹰呸了一声道：“那照你这么说，你们以前行军打仗是先脱了盔甲再走路的！”
方悦登时语塞，缩缩头不敢再说了。其他人更是无言以对，只好垂头丧气的乖乖受教。
南鹰原本也没指望他们能第一次就跑完三圈，只是为了杀杀他们的气焰，当下放缓口气道：“其实你们跑不下来也不全怪你们没用，你们平日只知习武，却不知道跑步的重要！”
高清儿好奇道：“我真没听说过，跑步很重要吗！”
“那当然，我举一个例子给你们听！”南鹰决定小小打击一下高清儿，“比如说，我们都知道清儿大小姐武艺是很不错的，昨日和我一齐并肩作战，她也杀了好几条老虎呢！”
高清儿看众人一齐投来敬佩的目光，不由心中得意，连连点头。
不料南鹰接着一句话立刻让她恼羞成怒：“但是我们的大小姐后来却因为跑不动路，累得倒在地上，差点让老虎给叼跑了！”
众人哄堂大笑，高清儿跳起身，怒道：“都不准笑！”见众人笑得前仰后合，哪里听得进她的话？只得恨恨的瞧着南鹰，一跺脚又坐回地上。
南鹰待众人笑声渐止，才肃声道：“刚刚这话虽是得罪了大小姐，但从这事却说明了一个问题。当兵打仗也好，上山杀虎也罢，哪怕是打柴种田，没有持久的体力都会做不成事，我能在虎口捡回一条命也是因为体力够好！靠什么来提高我们的体能呢？长跑就是一个最有效的训练方法。”
众人安静下来，不由都在思索。
南鹰又瞧向方悦笑道：“老方你是老兵了，该知军队行军最注重速度。骑兵有马代步，步兵靠得只有双脚。若无过人耐力，长途行军后一旦短兵相接，那就有挨宰的份儿了！”
方悦愧道：“不错！南…..长官说得极是！方悦受教！”
南鹰见
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