基本训练，其实就是热身，和技术要领讲解，张小山从来就不知道，跑步和跳远还有这么多的要求和规则，他以为只是听着发令枪跑就行，哪里知道什么节奏，动作，线路这些。特别是人体运动学的知识，更是让他大开眼界。
张教练是体大毕业的，专业学田径，练田径很长时间，实力还是有的，虽然不是顶尖水平，但也属于高手级别，关键是他田径类的项目，全部都很熟悉，听他讲课，还真的能够学到点东西。
张小山倒还是听得很认真，张教对他还是很满意的，虽然天赋很好，不过很谦虚，学习也比其他的运动员要好，很认真，无论是热身训练，还是基础训练，虽然是初次接触，但他都完成的非常好，一丝不苟，没有一点偷懒。
中午关平过来找张小山，看着张小山和郑燕有说有笑的，倒是很奇怪，这小子泡妞的水平很厉害啊，这就找到女孩了。几个人在食堂吃完饭，郑燕叽叽喳喳的和张小山聊天，打听他的体育成绩。
“你能跑到十秒内？”郑燕看着他，这可是国际级的水平了，现在亚洲很少有人能跑到这个水平，跳远就不说了，绝对亚洲级的高手，没想到张小山的水平，这么高，这可是属于种子级别的选手，是队里的娇娇宝贝，是教练的宠儿。看着张小山的表情，这似乎还是真的，这种人太可气了，学习好也就算了，体育也那么好。“你咋练得？”
“练？”张小山从来没有练过，“整天在山上跑，习惯了，平时在山上就是撵着狗跑，我也不知道我能跑多快。”张小山摇摇头。
“那你以前怎么不表现一下，运动会没见你跑的那么快。”郑燕不太相信。
“不想跑，这不是毕业了嘛，老班想要拿点好成绩，叫我跑快点，我才加了点速。”张小山不置可否的看着郑燕，她的八卦心还很重嘛。
下午是强度训练，首先是热身运动，张教对于热身运动的要求很高，在做剧烈运动之前，必须先做热身运动，而且必须是认真完成，真的达到热身效果。按照自己准备的项目，教练会一个个的看，还会一个个的认真指导，并将他们错误的动作指正过来。
张小山按照教练的意思站在起跑线上，旁边还有四个人是一起练，当枪声落下，张小山就一马当先，旁边的人看着秒表计时，张小山轻松就是十秒四，旁边的人和他差距还是有些大，差了两个身位。
本以为是个陪练，没想到是个王者，跟他一个项目的几个人都感觉压力山大，这全运会的参加资格会非常难。
因为太优秀了，同一项目的男子队的人也不愿意跟他在一起说话，这让张小
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山轻松多了，他也不善于跟人交际，不过女子队的倒是对他不错，这个小弟弟
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